О диете «не есть после шести» написано одинаковое количество хвалебных и негативных постов.
Почему нет?
Врачи стоят единым фронтом – такой способ снижения веса вреден для здоровья (granisalon.ru). Самое главное – не наедаться перед самым сном (tigerlillies.ru), когда замедляется обмен веществ и ваше тело настраивается на сон (karwing.ru). Противопоказано не есть после шести и «совам» - их организм в вечернее время активен и нуждается в энергетической подпитке.
Золотое правило: последний приём пищи – за два часа до сна (fireunlock.ru). И на тарелке не должно быть ничего сложного – масляного торта (lucheeotoplenie.ru), жирного мяса или жареной картошки (pitonopt.ru). Чем ближе вечер (suzdal360.ru), тем менее калорийной должна быть пища. Если вы страдаете полнотой, то вы не только много едите (kladbox.ru), но и страдаете от медленного обмена веществ.
Поскольку это не болезнь (friscoshop.ru), а особенность организма (ds-79.ru). Бороться с этим нельзя – нужно подстраиваться. То есть подкармливать себя небольшими порциями пищи и ни в коем случае не голодать. А отсутствие пищи после 6 вечера означает, что тело получит желанные калории только за завтраком через 12-13 часов.
Кому и как можно?
Такая диета не страшна для людей с быстрым метаболизмом. Им такой режим питания может подойти в качестве разгрузки на небольшой период - организм, недополучив еду в вечернее время, перейдёт на сжигание подкожного жира, и они действительно быстро постройнеют.
Не есть – не означает, что вам нельзя что-то очень низкокалорийное – мёд, яблоко или ряженку. В смысле ощущения безопасности ваш мозг и тело живут в разных измерениях – мозг знает, почему вы отказываетесь от еды и что уже утром можно будет съесть бутерброд с сыром.
При этом на уровне подсознания он предаёт вас, и подаёт сигналы телу – те же, что и в пещерные времена – «еды нет, опасность!». И вашим животу и бёдрам не остаётся ничего иного, как перейти в режим экономии и накопления.
Так стоит или нет? Если результат подруги вызывает зависть и муки, пробуйте. Правда, если у вас нет очевидных медицинских противопоказаний типа гастрита или диабета. В течение недели последите за своими ощущениями и весом. Семи - десяти дней достаточно, чтобы определить эффективность любого способа.