О диете «не есть после шести» написано одинаковое количество хвалебных и негативных постов.
Почему нет?
Врачи стоят единым фронтом – такой способ снижения веса вреден для здоровья (the-borsch.ru). Самое главное – не наедаться перед самым сном (mgei-kaluga.ru), когда замедляется обмен веществ и ваше тело настраивается на сон (tkdominant.ru). Противопоказано не есть после шести и «совам» - их организм в вечернее время активен и нуждается в энергетической подпитке.
Золотое правило: последний приём пищи – за два часа до сна (reklama74.ru). И на тарелке не должно быть ничего сложного – масляного торта (unixware.ru), жирного мяса или жареной картошки (suzdal360.ru). Чем ближе вечер (avtomobile-all.ru), тем менее калорийной должна быть пища. Если вы страдаете полнотой, то вы не только много едите, но и страдаете от медленного обмена веществ.
Поскольку это не болезнь, а особенность организма. Бороться с этим нельзя – нужно подстраиваться. То есть подкармливать себя небольшими порциями пищи и ни в коем случае не голодать. А отсутствие пищи после 6 вечера означает, что тело получит желанные калории только за завтраком через 12-13 часов.
Кому и как можно?
Такая диета не страшна для людей с быстрым метаболизмом. Им такой режим питания может подойти в качестве разгрузки на небольшой период - организм, недополучив еду в вечернее время, перейдёт на сжигание подкожного жира, и они действительно быстро постройнеют.
Не есть – не означает, что вам нельзя что-то очень низкокалорийное – мёд, яблоко или ряженку. В смысле ощущения безопасности ваш мозг и тело живут в разных измерениях – мозг знает, почему вы отказываетесь от еды и что уже утром можно будет съесть бутерброд с сыром.
При этом на уровне подсознания он предаёт вас, и подаёт сигналы телу – те же, что и в пещерные времена – «еды нет, опасность!». И вашим животу и бёдрам не остаётся ничего иного, как перейти в режим экономии и накопления.
Так стоит или нет? Если результат подруги вызывает зависть и муки, пробуйте. Правда, если у вас нет очевидных медицинских противопоказаний типа гастрита или диабета. В течение недели последите за своими ощущениями и весом. Семи - десяти дней достаточно, чтобы определить эффективность любого способа.